李文瑞是我国当代著名的中医大师，全国首批名老中医。1927年出生的李老，今年已经97岁了。但是，李老的身体非常健康，完全没有老年人的老态龙钟，他身体的各项指标都正常，头脑思维清晰，行动敏捷，生活完全能够自理。很多不知道他年龄的人，以为他只有70岁左右。

作为一个老中医，李老深喑中医的养生之道，他将中医的医道化为养生之道，取得了非常好的效果。李老坦言，自己的养生之道虽然来源于中医，但是并没有什么特别之处，就是“动静结合”，每个人都可以做，都可以受益。

“生命在于运动，动中可养生”。这是李老的座右铭。在他看来，“动”包括两个方面。一方面是指多工作。李老认为，工作不仅仅是生活的需要，更是身体的需要，还是精神的需要。他坚持在工作中服务民众、实现自我、锻炼大脑。

同时，坚持多运动。他认为，他之所年近百岁仍有健康的身体、充沛的精力，和动锻炼是密不可分的。早在高中、大学时代，李文瑞就坚持每天进行锻炼，打球、跑步、游泳都是他喜欢的。步入中老年之后，这些剧烈运动已经不适合了，于是就改练八段锦、太极拳等，同时每天坚持散步。

李文瑞总结自己的“动中养生”，形成了24字的养生守则：“起得早、睡眠好、七分饱、常跑跑、多笑笑、莫烦恼、天天忙、永不老”。

除了动，李老认为还要善于“静”。这是从中医阴阳平衡的观念中转化而来的。李老认为，静可安神。李文瑞自幼酷爱书法绘画，他将书画作为入“静”的重要方法。李老每天都会抽出一个小时左右的时间，来进行书法创作和绘画。在全神贯注的创作中，能够实现心神的安宁。

作为我国著名的中医大师，李老早年却是学习西医出身。李老1950年毕业于中国医科大学医疗系。参加工作之后，他发现中医有自己非常独特的治疗能力，很多西医无法治疗的疾病，中医可以治，而且药到病除。加上他出身于一个中医世家，祖上几代人都是当地的名中医，所以，李老决定学习中医。

1958年，经卫生部批准，已经是西医主任医师的李文瑞，到北京中医学院进行了6年的脱产学习。李文瑞深研中医经典著作，熟练掌握中医药学的经典理论。课余时间，他收集阅读了大量中医古籍和日本汉方文献，做了上万张读书卡片，积累了大量的资料。

由于已经在医学界工作多年，人脉非常广泛，他得以拜著名的中医大师魏龙骧、应秋、祝谌予等为师，得到他们的精心指点。由于学贯中西，李文瑞再次进入临床之后，医疗水平达到了炉火纯青的地步，逐步成长为当代颇具众望的中医、中西医结合专家。

在医疗界，李文瑞以“思路开阔、中西医互参、辨证与辨病相结合、方小药精、证治贴切、疗效卓著”而著称。

李文瑞大师的著作比较非常丰富，主要代表作主要有《金匮要略汤证论治》《伤寒论汤证论治》《中药别名辞典》《经方化裁》和《实用针灸学》等。

注：以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除