过度沉迷手机确实是浪费时间 优秀的人都善于利用碎片时间 — 手机像一只猛兽吞噬着我们的时间 刷着自己的手机 羨慕着别人的生活 试图从线上获取一些满足感 线下自己的生活过的一片狼藉 - 整理了3个戒掉手机的小方法，小小分享下： 🔹不要在刚醒和睡前看手机 手机充电可以放客厅，尽量远离床头，放一个闹钟定时。醒来第一件事去刷牙洗脸，不会想马上看手机。 晚上睡前看手机容易让大脑兴奋，不利于休息。 🔹设置每天使用手机的时间 这个功能非常好用，能设置app使用的时间 🔹戴手表/买闹钟 有时候想看手机是为了看个时间，看着看着就玩起来了。用上手表，确实能减少手机使用时长。 闹钟放在床头，定时靠它，早上也能起得来呀 ————— 放下手机后，我们还可以通过以下方式提升自己，也小小分享下： 1.阅读 2.运动 3.学习技能 4.看纪录片 5.听播客 6.看ted 7.看高分综艺 - 掌控主动权 相信时间的力量 把注意力调到自己身上一定会有产出价值💪 ——— 前几天刷到一个视频播客， 胡明昊和王潇_潇洒姐讲述自己如何克服拖延以及自律提升的。 让我很有触动～ 📖今天又在看推荐的这本《山洞四律》了，片段分享： [清单R]如果说道理都懂，但就是没做，那说明还是不真懂，真懂就真做了。你行的就是你知的，你的行动就是你智慧的总和。 [清单R]能行动时且行动，临时起意是好的，半途而废也是好的，隔三岔五也没问题，有契机就上，随时撕开口子，就有找到进入按钮的概率。 [清单R]读鼓舞人的书，交鼓舞人的朋友，对你的未来都很重要。人是靠着希望和对世界的积极解读存活的。 （当感觉人生被卡住、没动力一直在耍废在拖延时，不妨来看看这些达观睿智的发言；或许就能四两拨千斤，让人豁然开朗、重获力量～）