抗炎饮食day99✅从上周末的放开吃缓回来了早餐：烤红薯、路易波士茶椰奶拿铁午餐：培根🥓口蘑🍄炒西蓝花🥦、小米红薯粥晚餐：照烧三文鱼（放很多葱和一些姜，加一点椰子酱油）、清炒佛手瓜。感恩节的长周末放开吃的后果是，唇炎又反复了，两边嘴角都烂掉。跟ChatGPT聊了下：我免疫系统仍处于“易点燃”阶段，小刺激可压住，连续刺激会爆。而中断刺激后，自愈系统能迅速处理积累的炎症。我现在进入了免疫重建周期，身体目前状态是恢复上升期，不是恢复完成期，我一松就能立刻复燃 （which很正常），一收就能迅速缓解。可喜可贺有网友问我这抗炎饮食要抗多久，对我来说其实抗炎饮食的黄金法则，会长期融入日常的，成为我新的生活方式，只不过以后加入饮食的食材会越来越丰富：✅ 原型食物✅ 草饲/野生动物蛋白🙅🏻♀️添加糖🙅🏻♀️工业植物油🙅🏻♀️深加工食品