总有人问“睡够8小时就够了吗？”“只睡5小时会不会伤身？”其实中医看睡眠，从不单论时长——左手寸脉的虚实，才是睡眠质量的“晴雨表” 。有人常年只睡5小时，晨起神清气爽，摸他左手寸脉：浮取轻按不显，中取有力、沉取仍在，这是“精气神足，充电效率高”，哪怕少睡也不伤身，就像打坐者3小时深眠抵常人8小时；反观有些人，每天睡满10小时仍昏沉，摸寸脉却“浮中可见，沉取即无”，像被摁扁的管子般断了气，这便是“心神耗、心血亏”，多是夜里多梦、易醒、睡不沉闹的，哪怕睡再久，也没真正“充上电”。说到底，睡眠是“养神补血”的过程。若寸脉虚，哪怕卧床久卧也是“假休息”；若脉相稳，短时深眠也能养足精神。今晚睡前不妨摸下自己的寸脉，看看你的睡眠，到底有没有“真补到”？