🍲 生蚝南极虾香菇胡萝卜粥 优点： - 生蚝干泡发后富含锌和蛋白质， 葱姜煸香再加入蚝肉，点料酒之后再煮粥，去腥又提鲜； - 南极虾油煸后香气更浓，虾的鲜味能很好地融入粥里； - 香菇和胡萝卜增加了甜味和纤维，营养更均衡； - 大米作为基础碳水，温和易消化。 出锅时撒点欧芹末和少许香油。 🥟 我和老伴每人一个酸菜粉条玉米面菜团子。是从门口大懒龙买的成品。 亮点： - 玉米面是粗粮，富含膳食纤维； - 酸菜和粉条是经典搭配，酸香开胃； - 做成菜团子，口感扎实，搭配粥吃很合适。 瞧瞧我们老两口也够能凑合的吧？ ✅ 总结 这顿饭整体搭配得不错，有海鲜的鲜、蔬菜的清甜、粗粮的朴实，既满足了味蕾，也比较健康。如果再加一点绿色蔬菜（比如焯个菠菜或小白菜），颜色和营养就更全面了。 如果你愿意，我可以帮你把这顿餐写成一份食谱，方便以后复刻或分享。