做好饮食调节，对延缓老年性关节炎的进展、提高生活质量有帮助。 昨天一位62岁病人坐椅子上大概过了7~8分钟，起身时需要我拉他一把，他才能站起来，他说两个膝关节和腰部有些疼痛和乏力，无法支撑他站起来，我告诉他，“CT做了，膝关节和腰椎都有一些骨质增生和退行性改变，其它没有什么问题，这是原发性老年性关节炎，如果不是很疼痛，就不用吃药，做做理疗、艾灸，调节一下饮食就可以了”。 原发性关节炎主要是随着年龄的增长，关节的软骨出现了退行性改变和继发性骨质增生。主要病因是由于关节软骨的代谢和修复能力下降，使其弹性减弱，容易磨损，如果人到了六十岁以后，运动量过大（运动过度）、或关节经常负重，比如爬楼梯、爬山、跳跃、挑担或搬重物等就容易造成关节的磨损，女性在绝经后因为雌激素水平下降，关节炎的发病率较高，另外，如果体重过重也会增加负重关节的负荷，加速软骨磨损。关节炎主要常见于膝关节、髋关节、腰椎、手指关节和肘腕关节等，主要症状有关节疼痛、僵硬、活动受限等，关节炎的治疗主要是缓解疼痛、改善关节功能、延缓疾病进展、提高生活质量。 适当补充钙和维生素D，对维持骨骼健康有帮助。调节饮食对延缓关节炎的进展、提高生活质量有一定的作用，中医有“以形补形”的说法，多吃含有软骨成分的食物，如猪耳朵或者猪、牛、羊肋软骨等，另外，含有丰富胶原蛋白的猪蹄也是不错的选择。牛奶、肉类、大豆、海带、虾皮等富含钙质，而深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇等含有维生素D，对防止骨质疏松有一定的作用。