👉🏻 谁懂啊！ 减脂期也能吃超满足的盖饭！ 👉🏻 牛肉+鸡蛋=黄金CP！高蛋白低脂，饱腹感拉满~ 👉🏻 10分钟搞定，拯救懒人的胃+体重！ 👉🏻吃完就等着悠哉悠哉享受独处时光啦～ 做法在图3️⃣ 🍃牛肉用生抽、蚝油、黑胡椒盐、玉米淀粉腌制，少许油锁住牛肉水分 🍃鸡蛋加牛奶和葱打散 🍃洋葱炒软后加入牛肉一起炒熟 🍃淋上蛋液，等待蛋液凝固即可 🔥 真实反馈： 👉🏻 健身教练吃了3天，狂夸“比健身餐香！” 👉🏻 办公室姐妹组团打卡！