经常被粉丝问:下班还要做自媒体账号，你不累s吗？ 我主业事业单位，副业自媒体，想分享一下我的超好用的精力和时间管理方法。因为我是真的不累！ [彩虹R]“特定时刻保持大脑空白。”例如每天中午吃完饭后，我觉得打开Word写笔记有些痛苦，每天早上起床也有些痛苦，但是不要想，做就是了。用机械行为代替纠结，放空大脑直接行动。注意在这期间保持大脑空白，不要思考不要纠结，很管用！60篇笔记都这么写的。 [彩虹R]“用睡眠滋养自己”。如果前一天熬大夜，第二天一定要不睡懒觉、正常起、不喝咖啡（喝了会油尽灯枯但精神矍铄）且当晚要早睡，不然会陷入恶循环。还要养成惯性午休，大脑下午才能继续转。 我蕞近攻略了一款考拉累的0压记忆棉的午休枕，平时当腰靠，中午当枕头，一枕两用很经济了。我超爱用她趴着睡，不仅手臂不会压麻，A面趴睡区的洞还能呼吸顺畅，不打呼、不脱妆。 [彩虹R]“五年法”判断任务优先级。5分钟规则法做事情。纠结某件事时，想一想，五年后这件事重要吗？后来我就不再纠结小事啦；如果一件事昨晚只需要不到5分钟，就立刻做完它，不纠结就让人生顺畅迅速多啦。 —— 下一期跟大家分享假装躺平的人