怀孕早期的时候，我们很有可能会因为孕吐吃不下东西，但一到晚上又很容易因为饿了睡不太着😪 好多妈妈这个时候脑海里面就会有两个小人打架！ 一个说：我好想吃东西啊，吃了才能睡得着； 另一个小人会说：你现在吃了东西，等会儿体重超标了，糖耐都过不了，怎么办！ - 这我必须得给你们提个醒了🔍！ 硬扛着肯定是不行的❌ 真想要吃得没负担🔍 还是得看看我给你们整理出来的这些好吃又不容易长胖的东西🌟！ - 荞麦面：热量特别低，很多健身党都在吃 银耳羹：热量同样很低，而且可以美肤 番茄、黄瓜：好吃又不容易长胖还解渴 鸡蛋羹（溏心蛋）：早晚可以选择煮两个，既可以防止过恶烧心，又可以补充蛋白质 💡溏心蛋除了饱腹解馋之外，其实它的营养价值也很高，特别是煮到八分熟，营养吸收效率能达到99.7%呢，既不给孕妈增加身体负担，又能给宝宝带来充足营养~ 我家这个黄天鹅可生食鸡蛋，是未检出沙门氏菌和李斯特菌的，可以放心做嫩一点，而且口感特别好，糯糯的，没有蛋腥。晚上来两个，再配一瓶牛奶～超满足~ - 除了这些好吃不胖的东西之外，我也想跟你们讲一讲怀孕期间到底怎么吃会比较好✅ 🌟三餐营养均衡，每一餐的量尽量控制一下，避免吃太多呕吐 🌟平时注意少吃高热量的膨化食品 🌟注意营养剂的补充工作，要根据每一个月的补充需求，进行适时的补充、调整 🌟日常可以采取少食多餐的方法 - 学了这些思路之后，希望你们也可以怎么吃都不胖，孕期也能够高效补营养👋！ 顺顺利利生下bb咯！